La sophrologie en entreprise

                                                                                                                                       

Ils me font déjà confiance : les agents de la métropole bordelaise (Union Bordeaux Métropole)

Les objectifs de la sophrologie  dans l’entreprise :


  • Améliorer le seuil de résistance au stress, à la fatigue.
  • Améliorer les capacités d’écoute, de contrôle de soi
  • Améliorer la compréhension  et la gestion des émotions
  • Améliorer la gestion des conflits
  • Améliorer la prise de parole en public.
  • Améliorer sa concentration, la créativité individuelle et collective.
  • Améliorer la motivation, la cohésion des équipes, les relations pour contribuer à faire évoluer favorablement la productivité de l’entreprise.
                                           La sophrologie en entreprise*

Tout le monde en parle, tout le temps, tous les jours… !!! Notre société engendre du stress, nous sommes nombreux à le subir !
Le stress a des répercussions sur notre corps, notre mental, notre moral, notre vie personnelle et professionnelle.
Comment faire? Est-il possible d'apprivoiser le stress?
La sophrologie est une méthode au service de la "gestion du stress". Elle propose des outils concrets:


  • Comprendre les mécanismes du stress et leur incidence sur la physiologie
  • Prendre conscience du corps et de ses possibilités
  • Apprendre à se détendre dans toutes les situations (Lâcher les tensions)
  • Apprendre à fonctionner et à penser autrement
  • Pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher les tensions) se centrer, se recharger.
  • Rétablir l’équilibre entre la tête et le corps



La pratique de la Sophrologie aide à neutraliser les effets du stress et rééquilibre l'individu dans tous les aspects de sa vie en favorisant l'intelligence émotionnelle et en développant l'acuité sensorielle.
L'entraînement régulier et la progression permettent d'aborder les choses autrement: pour soi, avec son entourage, au sein de l'environnement dans lequel nous vivons.

Toute action nécessite une "dose de stress", cependant, pouvoir se mettre "en action" avec le stress "juste" renforce l'efficacité, permet de mieux s'adapter aux nombreux changements de l’environnement, facilite l’adaptation et le mieux-être.

Ce sont les exercices corporels et de mise en conscience, pratiqués dans la durée, qui permettront d’installer un fonctionnement plus harmonieux.

Le stress et la souffrance au travail :
Le rapport Nasse – Légeron de 2008 a enclenché de nouvelles dispositions gouvernementales (Ministère du Travail et Ministère de la Santé) incitant les entreprises à la détection et la prévention du stress au travail.

 Le code du travail indique que l’employeur est invité à prendre toutes les mesures nécessaires pour garantir la santé mentale et physique de son personnel.

* texte tiré du dépliant "sophrologie et stress" du syndicat des sophrologues professionnels. 


Séance collective en entreprise :

La base est une séance collective "classique" pratiquée au sein même de l'entreprise.
Les thèmes et exercices de relaxation dynamique proposés sont adaptés à la gestion du stress dans l’entreprise (Se détendre, se centrer, se recharger, gérer les conflits, prendre la parole en public…).
La séance collective se pratique à l’heure, selon un calendrier hebdomadaire établi.
La sophrologie au sein de l’entreprise se pratique aussi en ½ journée ou en journée entière.

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