En cliquant sur le lien ci-dessus, prenez le temps de visionner une belle vidéo de Jigmé Rinpoché , un grand instructeur de méditation qui parle justement de la méditation du calme mental.
Prochaine session méditation/sophrologie à la Brède: dimanche 17 janvier 2021 de 11h à 12h30. Merci de me contacter pour vous inscrire. Environ une séance tous les 15 jours (voir calendrier)
Pratique du Silence intérieur (shiné)-
» La méditation de Shiné ou méditation du calme mental est une méditation silencieuse, commune à toute les traditions du Bouddhisme. Elle est destinée à pacifier l’agitation mentale, puis à stabiliser l’esprit en développant l’attention vigilante. Elle amène progressivement l’esprit en son état naturel de stabilité, d’ouverture et de clarté. »
Cette pratique est accessible à tous.
Elle peut se pratiquer assis sur un coussin ou sur une chaise.Quelques partages d'expériences:
"L'expérience de la méditation m'a permis d'une part de me poser
physiquement, de m'asseoir tout simplement, de ne plus être dans un
mouvement perpétuel… d'être vraiment plus calme !
Et d'autre part, d'observer ce qui se passe en moi, mes pensées, émotions…d'apprendre à les reconnaître et de les accueillir avec plus de recul.
Les bienfaits de la méditation au quotidien sont pour moi plus de concentration dans les décisions à prendre, une meilleure connaissance de soi et une plus grande ouverture vis à vis des autres.
Je suis plus présente à ce qui m'arrive et donc plus heureuse."
Et d'autre part, d'observer ce qui se passe en moi, mes pensées, émotions…d'apprendre à les reconnaître et de les accueillir avec plus de recul.
Les bienfaits de la méditation au quotidien sont pour moi plus de concentration dans les décisions à prendre, une meilleure connaissance de soi et une plus grande ouverture vis à vis des autres.
Je suis plus présente à ce qui m'arrive et donc plus heureuse."
Mme G.
"Si, poussé par un désir de cheminement personnel et
intérieur d'éveil à la spiritualité, vous êtes tenté d'expérimenter
la méditation et de toucher ainsi un monde nouveau qui n'est autre que
vous-même, alors Sam est également là. Forte d'une pratique très
ancienne et régulière, elle saura vous guider vers cette découverte et
vous amener à une très belle réalisation : le souhait et la capacité de
pratiquer la méditation chez vous, au jour le jour.
Ajoutez
à cela le contexte très intime dans lequel se déroulent ces séances
(très peu de personnes à la fois) et vous aurez vraiment la sensation de
vous rendre à un rendez-vous riche de promesses et précieux, entre
amis." Mme S.
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