Dépression / stress

La dépression et le stress, comme les deux facettes d'une même pièce...

 

Apprendre tout simplement à libérer son esprit des soucis du passé et des idées, parfois noires sur l'avenir: 

Revenir:
- vers le présent
- les sensations corporelles
- la respiration.

Les stimulations corporelles et musculaires utilisées en sophrologie (relaxation dynamique) , les sensations de relâchement musculaire progressif, les exercices en lien avec sa créativité mentale, son imaginaire (rêves éveillées) sont autant de pratiques efficaces pour apprivoiser le ressenti du stress.

N'oubliez pas qu'il s'agit toujours d'un entraînement...

Pratiquer régulièrement en séance individuelle ou en groupe, dans le cadre paisible et privilégié d'une séance, cela prépare à accueillir ce qui vient, plus tranquillement, avec moins d'attentes, en demeurant dans cette simplicité de la nouveauté, du présent sans cesse renouvelé.
Ne perdez pas de vue qu'un esprit plus apaisé et plus tranquille permet de mieux se centrer, d'être in fine plus efficace et performant dans ses différentes tâches. On a tout à y gagner!

Séances individuelles axées sur la dépression et le stress : merci de prendre RV par tel ou mail. 

48€/ séance d'environ 1h15.