seniors et sophro

Bien vieillir avec la sophro...

Retrouver un sommeil paisible, soulager tensions et douleurs, renforcer la mémoire et la concentration.

Apprendre à se poser, à se détendre profondément, accueillir les tensions, les pensées récurrentes, les peurs, les sentiments d'angoisse, de solitude, le stress.

Accueillir le sentiment de finitude, envisager avec confiance sa propre fin.

« Donnez de la vie à vos jours plutôt que des jours à votre vie »
Accueillir et cultiver en soi un espace bienveillant, vaste, créatif.
« Pour vieillir agréablement il nous faut 4 fonctions : l’apprentissage, l’activité (transmettre), des loisirs, et des actions familiales et sociales ; ainsi nous pouvons être créatif et vivant »

Se connecter à ses propres ressources, ses propres capacités. Accompagner en soi les manifestations du vieillissement et prendre de la distance avec les idées reçues sur le vieillissement.

« Une bougie avant de s’éteindre fait la même flamme qu’une bougie neuve »

Réapprendre à connaître son corps, le toucher, intégrer profondément son schéma corporel, le ressenti intérieur de son corps dans sa globalité.

Réveiller nos sens et entrer dans le flot fertile de la créativité.

« Un vieux cerisier sait faire des fleurs et des fruits comme lorsqu’il était jeune »
Déconstruire nos certitudes, accueillir la fraîcheur de l'instant, la nouveauté, le « ici et maintenant »
Passer avec sérénité le cap de la retraite. Se relier à ses valeurs de vie et définir ses priorités de vie.
Se dynamiser physiquement et psychologiquement. Renforcer ses défenses naturelles.


En séances individuelles ou en petits groupes, apprenez à mobiliser vos ressources, à vous relier à vos valeurs de vie et à vous fixer de nouveaux objectifs et projets d’avenir.

Les technique de relaxation et de respiration mis en œuvre sont simples à pratiquer et accessibles à tout âge.

toutes les citations sont de Pierre Guillet, Médecin, membre de la Haute Autorité de Santé, auteur du livre « Histoire de bien vieillir, le dialogue des âges »

Je suis l'eau 

Je suis la petite vague qui meurt sur la plage

Je suis l'eau

Je suis la grosse vague qui meurt sur la plage

Je suis l'eau

Je suis aussi l’océan infini

Qui ne meurt jamais ...


Thich Nath Hanh